28.05.2018

RESULTS

Привет, ребята! Сегодня будет пост радости и гордости за себя =) Ну а как иначе, когда работа над новым красивым телом по программе #НовоеТелосLUXMEDICA дает свои плоды! На днях у меня был очередной визит в медицинский центр LUXMEDICA к моему диетологу Виктории Владимировне Порошковой. Я приезжала на контрольное взвешивание и биоимпедансное определение состава тела. Результаты порадовали: с момента последних замеров ушло больше трех кг! А с момента первого посещения и начала программы мой вес уменьшился больше чем на 6 кг! Это же так здорово!!! Давайте обо всем по порядку:


Как я уже написала, во время последнего исследования и беседы мы выявили, что за последние две недели от меня ушли больше трех кг: там и жир, и вода, и, к сожалению, мышцы (ниже часть результатов, которые показал биоимпедансный анализ). Я не добирала белка в течение дня, поэтому мой диетолог Виктория Владимировна поругалась и настоятельно рекомендовала увеличить его процент. Будет выполнено! Я запаслась яичными белками, сегодня собираюсь поехать купить изолят, кстати, есть у Вас любимые вкусы? Порекомендуйте что нибудь =)


Из хорошего: доля активной клеточной массы увеличилась, показатель активной клеточной массы тоже вырос (это разные вещи). Энергии у меня куча, к правильной еде уже почти привыкла, хотя, не буду лукавить, пару раз за все это время я согрешила. Ну и, конечно, иногда хочется взять и каааак съесть шоколадку целиком, а лучше гамбургер, но это минутные помутнения. Я полностью исключила молочку, глютен, соль и сахар. Мой рацион - это яйца, курица/рыба/мясо, много овощей и немного фруктов. И, конечно, углеводы вроде гречки или риса. Но я стараюсь ими не злоупотреблять. 1 чашка кофе в день на соевом молоке - вкусно! Для меня это уже как десерт. Считаю КБЖУ, стараюсь больше ходить пешком. В зале не упахиваюсь до седьмого пота - мои тренировки смешанные и больше направлены на поддержание тонуса тела. Каждый день растягиваюсь, плюс добавила бассейн, пойду туда уже в понедельник. Сто лет не плавала, в предвкушении. Следующий визит - 6 июня, и я уже хочу увидеть положительный результат. Пока все идет очень хорошо. Единственная проблема у меня возникает с режимом дня: иногда невозможно лечь в 23:00 - или работа, или просто не хочется. Но я стараюсь это исправить!) Фух, поделилась, отчиталась, теперь могу ответить на Ваши вопросы, если они есть =) Отличного Вам дня и до завтра!!!

26 комментариев:

  1. Успеха тебе, Настя! я тоже пытаюсь ложиться спать в 23.00

    ОтветитьУдалить
  2. Анонимный29.05.2018, 13:55

    А как вы относитесь к тому что ваш молодой человек Алексей сидит в таких соц сетях как тиндер и баду? Случайно там его увидела

    ОтветитьУдалить
  3. Я хочу тебя поддержать, знаю по себе как трудно, когда начинешь меня свой рацион питания. Мне стало намного легче после того, как я смогла подобрать рецепты. Теперь даже готовлю десерты, но сахар заменила на стевию.

    ОтветитьУдалить
  4. Самое главное, найти блюда, которые тебе будут по вкусу. Ведь здоровое питание - это не только все вареное и без соли (так, почему-то, думает мама моего мужа :)). Я себе приобрела книгу вегетарианских рецептов, не потому то не ем мяса, а чтобы разообразить рацион и найти для себя что-то новое. Можно поискать рецепты, на основе тех продуктов, которые вы любите.

    Дарья

    http://www.dbkstylez.com

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Да, это полезный совет! Спасибо!

      Удалить
  5. Настя, какая ты молодец! Дальнейших тебе успехов!

    ОтветитьУдалить
  6. Какая ты молодец! Я все планирую схуднуть, все мои планы заканчиваются на мороженке в 9 вечера) Спасибо, подаешь пример!

    alishapony.blogspot.com

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Еще бы довести это все до конца!)

      Удалить
  7. эъ и мне надо бы 3кг скинуть как то
    молодец поздравляю!

    ОтветитьУдалить
  8. Умничка) поздравляю с достижением цели)

    ОтветитьУдалить
  9. Тоже пытаюсь прийти в норму к отпуску....

    ОтветитьУдалить
  10. Здорово! какая ты умничка)) отличный результат)

    ОтветитьУдалить
  11. Ого, как интересно! И ты большая молодец, так держать!

    blog: gvozdiShe.com
    insta: @gvozdishe

    ОтветитьУдалить

Следующие Предыдущие